Cum să vă feriţi de kilogramele în plus

La petreceri, nu staţi lângă platourile cu mâncare, iar dacă primiţi musafiri, puneţi-le prăjiturile rămase la pachet.

Lăcomia este duşmanul unei siluete de invidiat. Fiţi ponderaţi la mesele de Sărbători, nu încărcaţi frigiderul cu tot felul de produse care îngraşă, dormiţi suficient şi nu uitaţi să rămâneţi activi. Poate că nu aveţi chef de jogging în parc, dar plimbări scurte, de 10-15 minute, tot puteţi face.

1 Ronţăiţi mere înainte să plecaţi la petrecere. Nu vă bazaţi pe faptul că este vacanţă şi vă puteţi permite excese. Mâncaţi orice, dar nu în cantităţi mari, şi fiţi atenţi la semnalele pe care vi le dă organismul, altfel veţi risca să puteţi îmbrăca doar pantalonii de pijama, după ce veţi trece de Anul Nou. La petreceri, regula de bază este să nu vă duceţi nemâncaţi. Ronţăiţi de acasă câteva bucăţele de mere, de morcov, câteva boabe de struguri ori două-trei mandarine. Un alt sfat ar fi să vă aşezaţi strategic, adică nu lângă masa cu bucate. 2 Nu transformaţi frigiderul în depozit de prăjituri. Dacă petrecerea se ţine chiar la voi acasă, nu vă ambiţionaţi să consumaţi toate produsele pe care le-aţi pregătit şi pe care musafirii nu le-au consumat. Fţi darnici şi împachetaţi-le mâncarea pentru acasă. Este de preferat să nu rămâneţi cu prăjiturile în frigider.

SURSA: EVENIMETL ZILEI

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *