Toti medicii si nutritionistii recomanda consumul de mancare sanatoasa, dar asta nu inseamna ca nu te ingrasi daca o consumi.
Fructele uscate sunt recomandate in multe diete, insa au de cel putin 5 ori mai multe calorii decat fructele proaspete. De exemplu, o portie de struguri are 60 de calorii, iar aceeasi cantitate de stafide are 460.
Prajiturile cu tărâţe au multe fribre, dar si calorii din cauza zaharului, in timp ce smantana dulce adaugata zi de zi iti poate aduce un plus de greutate. 🙂
Ceaiul rece, ambalat in pet-uri, are aproape acelasi numar de calorii cu cola, iar prajiturile din orez nu au fibre sau proteine, asa ca senzatia de foame va fi si mai mare.
Hamburgerul vegetal este bun pentru vegetarian, insa cantitatea de calorii dintr-o bucata este imensa. Si mai rau este sa adaugam si o sticla cu suc de portocale, bautura cu multi carbohidrati si zahar. (SURSA)
