Cum sa ai mai multa energie dimineata

Chiar si dupa 7-8 ore de somn te poti simti obosit atunci cand te trezesti, insa exista anumite trucuri prin care poti sa ai mai multa energie dimineata.

In primul rand trebuie sa stii ce ai de rezolvat in acea zi, iar o lista facuta de seara te poate ajuta. O scurta plimbare prin parc alaturi de caine tau, inainte sa pleci la serviciu, nu te va obosi, ci din contra.

Incearca sa nu mai folosesti functia de snooze a ceasului, asa ca aseaza-l in cealalta parte a camerei, iar dupa ce ii opresi soneria nu te mai aseza inapoi in pat. Se pare ca primele doua minute sunt cele mai dificile dimineata, dar te vei simti tot mai plin de energie daca stai in picioare sau faci macar cateva exercitii in casa.

Somnul trebuie sa fie linistit, asa ca incearca sa elimini zgomotele, iar dormitorul trebuie sa fie aerisit si intunecat. (sursa)

Leave a Reply