Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Chicago arată că somnul accelerează procesul de slăbire, informează CNN. De-a lungul monitorizării, oamenii de ştiinţă au constatat că persoanele care ţineau dietă şi dormeau opt ore jumătate pe noapte au reuşit să piardă în greutate cu 55 la sută mai mult din grăsimea corporală,…
Cantatul, in special cel care implica o respiratie profunda, poate tine loc de antrenamentele la sala. 70% din kilogramele pe care le credem pierdute prin sport sunt pierdute de fapt prin respiratie. Iar muzica exact la asta ajuta: te forteaza sa respiri cum trebuie. Este vorba de respiratia abdominala, cea utilizata mai ales in yoga:…
Stresul, dar şi stilul de viaţă extrem de solicitant pot fi combătute prin câteva metode de relaxare care ajută la revigorare, susţin specialiştii de la publicaţia britanică “The Sun”. Aceiaşi cercetători ne sfătuiesc ca atunci când simţim că oboseala atinge o intensitate maximă să nu ezităm să recurgem la 5 soluţii contra ostenelii. Mănâncă alimente…
