Alimente bogate in fibre
Finalul de an este o perioada dificila pentru organism, dar alimentele bogate in fibre reduc colesteroul, zaharul din sange si pot preveni chiar si cancerul de colon. Femeile ar trebui sa consume in jur de 25 de grame de fibre pe zi, iar barbatii 35-40 de grame, dar media este de doar 15 grame, potrivit…